De bøkene som har hatt størst innvirkning på min daytrading, er stort sett bøker som ikke er direkte relatert til handel. Det har i hvert fall jeg erfart.
Spesielt en bok, The Power of Habit, har påvirket mine rutiner og gjort at jeg har fått en grunnleggende forståelse av hvordan vaner fungerer og hvordan man kan endre og skape nye vaner. Jeg vil absolutt anbefale alle å lese denne boken, den er superbra, interessant og relevant.
Som boktittelen tilsier, handler denne boken om vaner. Forfatteren har lest hundrevis av tekster med akademisk forskning og samlet det hele i en spennende bok.
Boken er på omtrent 300 sider og inneholder 3 hovedkapitler:
1) Vaner på personlig og individuelt nivå.
2) Vaner i organisasjoner.
3) Vaner i samfunnet.
Jeg vil gi deg en kort oppsummering av bokens hovedpunkter og forklare hvordan jeg har implementert noe av kunnskapen fra boken.
Hva består vaner av, og hvordan er de oppbygd?
En vane består av tre ting:
1) En Cue (et hint/signal, for eksempel kjedsomhet) som man blir pekt i retning av.
2) Routine (dvs. hvordan du utøver vanen, for eksempel å bite negler, røyke eller trene).
3) Reward (belønning, for eksempel tilfredstillelsen med å bite negler, røye eller trene). Dersom gevinsten er av positiv karakter, vil man etter nok repetisjoner av en vanesirkel, danne en ny vane.
Dette er helt enkelt hvordan en vane fungerer.
“This process within our brains is a three-step loop. First, there is a cue, a trigger that tells your brain to go into automatic mode and which habit to use. Then there is the routine, which can be physical or mental or emotional. Finally, there is a reward, which helps your brain figure out if this particular loop is worth remembering for the future: THE HABIT LOOP” – Charles Duhigg.
Men det mangler en ting i denne sirkelen for å opprettholde en vane, nemlig Craving (ønske/lengsel). Cue, Routine og Reward alene, er ikke nok til å opprettholde en vane, du må også begjære noe (gevinsten).
Hvordan endrer vi en (dårlig) vane?
En vane kan ikke bare glemmes eller «slettes» – den må endres. Det må rett og slett en ny rutine inn i vanesirkelen. Som vist på bildet nedenfor, kan man erstatte alkohol (hvis man har for vane å drikke bort sorgene) med for eksempel en terapigruppe. Dette vil ikke si det samme som at det er enkelt å endre en vane, men det er mulig. Man trenger bare å vite hva man må endre.
“The Golden Rule of Habit Change: You can’t extinguish a bad habit, you can only change it.” – Charles Duhigg
Keystone Habits – ringer i vannet
Et annet spennende begrep fra boken, er Keystone Habits. Keystone Habit er en vane som forbedrer andre deler av livet ditt. Et eksempel på dette er mosjon og fysisk trening. Når du begynner å trene, vil du vanligvis begynne å spise sunnere, være mer produktiv, sove bedre og så videre.
Hvordan kan vi forbedre vår daytrading gjennom vaner?
Som daytradere har vi alle forskjellige vaner, både gode og dårlige. Ved å være klar over effekten av vaner, hvor mye de betyr og hvordan vi kan endre dem, vil det bli lettere å endre noen av de uønskede vanene vi har tillagt i vår trading. Men slik som jeg ser det, handler det mer om å skape gode vaner, som for eksempel bokføring av handel. Det er for de fleste den kjedeligste delen av jobben, og det er derfor viktig å ha en fast rutine, slik at vi ikke glemmer det. Hvis vi legger det til i vår vanesirkel, kan det se slik ut:
- Cue = hver søndag kl. 15:00 ringer en alarm og minner deg på at du må huske å bokføre forrige ukes handel i din journal.
- Routine = bokføring av handel.
- Reward = etter en tid med bokføring kan du se de positive effektene av det, som for eksempel måter å minimere tap på eller få mer profitt ut av gevinst, og se mønstre i din i daytrading, noe som du kanskje ikke ville ha oppdaget ellers.
Jeg har selv optimalisert min morgen-rutine og generelt optimalisert vanene som er relatert til min trading.
Oppsummering av anmeldelse av “The Power of Habit” av Charles Duhigg
Boken er absolutt å anbefale, og jeg har som sagt fått mye ut av å lese den.
I tillegg til boken, kan jeg anbefale å ta en titt på James Clears blogg som er en av de få bloggene jeg følger. Han skriver om utrolig spennende ting som alltid er støttet av veldokumentert forskning.
