Böckerna som har störst inverkan på min daytrading är oftast böcker som inte är direkt relaterade till trading. Det är åtminstone min erfaring.
Denna speciella bok – The Power of Habit – har haft en inverkan på mina rutiner och har skapat en grundläggande förståelse för hur vanor fungerar och hur jag modifierar och skapar nya vanor. Jag skulle definitivt rekommendera alla att läsa det, eftersom det är super bra, intressant och relevant.
Som boken titeln antyder, är detta en bok som handlar om vanor. Författaren har läst hundratals sidor av akademisk forskning och sammanställt allt i en spännande berättelse.
Bokens längd är cirka 300 sidor och det finns tre huvudkapitel av det.
1) Vanor på personlig och individuell nivå.
2) Vanor i organisationer.
3) Vanor i samhället.
Jag kommer att kortfattat bara gå igenom huvudpunkterna från boken och hur jag har genomfört en del av den kunskap jag har fått från boken.
Vilka är de vanor och hur de är strukturerade?
En vana består av tre saker:
1) En cue (en ledtråd/signal, såsom tristess) där den är riktad mot.
2) En rutine (dvs. där du utövar vanan, som nagelbitning, röka eller motionera).
3) En reward (få en sådan tillfredsställelse att bita på naglarna, rökning eller motionera). Om förstärkningen är positiva åtgärder, sedan efter tillräckligt många upprepningar av vanecirkeln att bilda en ny vana.
Detta är ganska låg förståelse hur en vana fungerar.
“This process within our brains is a three-step loop. First, there is a cue, a trigger that tells your brain to go into automatic mode and which habit to use. Then there is the routine, which can be physical or mental or emotional. Finally, there is a reward, which helps your brain figure out if this particular loop is worth remembering for the future: THE HABIT LOOP” – Charles Duhigg.
Men saknar en sak i denna krets som du kan behålla en vana, nämligen Suget (önskan/längtan). Cue, Rutin och Reward enbart är inte tillräckligt för att upprätthålla en vana, här måste man ha hjärnan att finna suget efter något (vinsten).
Hur ändrar vi en (dålig) vana?
En vana kan inte bara glömma eller “raderas” – det måste bytas ut. Det måste helt enkelt en ny rutine in i vanecirkeln. Som framgår av bilden nedan kan du ersätta alkoholen? (om du har en vana att dricka dina sorger bort) med att byta ut den till gruppterapi. Det är inte att säga att ändra en vana är lätt, men det är möjligt. Du behöver bara veta vad man ska ändra.
“The Golden Rule of Habit Change: You can’t extinguish a bad habit, you can only change it.” – Charles Duhigg
Keystone Habits – ringar på vattnet
Ett annat intressant koncept från boken Keystone Habits. En keystone habit är vana att förbättra andra delar av ditt liv. Ett exempel på detta är den motion och fysisk träning. När du börjar träna, kommer du vanligtvis börja äta hälsosammare, bli mer produktiva, sova bättre och så vidare.
Hur kan vi förbättra vår daytrading genom vanor?
Som daytradere har vi alla våra olika vanor – både bra och dåliga – och genom att vara medveten om effekten av vanor, hur mycket de betyder, och hur du ändrar dem, får vi lättare genom att ändra några av de oönskade vanor vår handel. Men enligt min åsikt är det mer om att utveckla några goda vanor, till exempel redovisning av avslut. Det är den mest tråkiga arbetet och därför är det viktigt att ha en rutin så att du inte glömmer det. Om vi måste klämma in det i vårt vanecirkel skulle kunna se ut så här:
- Cue = varje söndag kl 15:00 ringer ett larm och påminna dig om att du behöver komma ihåg att lägga förra veckans trading i din journal.
- Rutine = redovisning avslut.
- Reward = efter en viss tid med bokföring kan se de positiva effekterna av det, såsom att minimera förlust eller vinst och få mer pengar på dina vinnare och se mönster i din daytrading, som du kanske inte ens hade upptäckt.
Jag själv har optimerat min morgonrutin och i allmänhet hade optimerat vanor i samband med min trading.
Sammanfattning av översyn av “The Power of vana” av Charles Duhigg
Boken anbefalls verkligen, och jag som har skrivit fick ut mycket av att läsa det.
Förutom boken, kan jag starkt rekommendera att ta en titt på James Clear blogg, som är en av de få Bloggar jag följer. Han skriver om några otroligt spännande saker som alltid stöds av väldokumenterade forskning.
