Die Bücher mit dem größten Einfluss auf mein Daytrading sind meist Bücher, die nicht direkt mit dem Handel zu tun haben. Das ist jedenfalls die Erfahrungen, die ich gemacht habe.
Dieses Buch – The Power of Habbit – hat meine Routinen beeinflusst und ein grundlegendes Verständnis dafür geschaffen, wie Gewohnheiten funktionieren und wie man sie verändert und neue Gewohnheiten schafft. Ich würde definitiv jedem empfehlen, es zu lesen, weil es super gut, interessant und relevant ist.
Wie der Titel des Buches schon andeutet, handelt es sich um ein Buch über Gewohnheiten. Der Autor hat Hunderte von Seiten akademischer Forschung gelesen und alles in einer spannenden Geschichte zusammengefasst.
Das Buch hat einen Umfang von ca. 300 Seiten und besteht aus drei Hauptkapiteln.
1) Gewohnheiten auf persönlicher und individueller Ebene.
2) Gewohnheiten in Organisationen.
3) Gewohnheiten in der Gesellschaft.
Ich werde kurz die wichtigsten Punkte aus dem Buch ansprechen, zusätzlich, wie ich einige der Erkenntnisse, die ich aus dem Buch gewonnen habe, umgesetzt habe.
Was sind die Komponenten der Gewohnheiten und wie werden sie kreiert?
Eine Gewohnheit wird aus drei Dingen zusammengestellt:
1) Ein Zeichen (ein Hinweis / Signal, z.B. Langeweile) auf das sie hingewiesen werden
2) Eine Routine (in der Sie eine Gewohnheit praktizieren, z.B. Nägelkauen, Rauchen oder Sport treiben).
3) Eine Belohnung (Nutzen, z.B. die Befriedigung des Nägelkauens, des Rauchens oder des Sport treibens). Wenn die Belohnung von positiver Natur ist, dann werden Sie nach Wiederholungen dieses Kreises eine neue Gewohnheit schaffen.
Das ist im Grunde, wie eine Gewohnheit funktioniert.
“Dieser Prozess in unserem Gehirn ist ein dreistufiger Kreis.Zuerst gibt es ein Signal, einen Auslöser, der Ihrem Gehirn sagt, in den automatischen Modus zu gehen und welche Gewohnheit es benutzen soll. Dann ist da noch die Routine, die körperlich, geistig oder emotional sein kann. Schließlich gibt es eine Belohnung, die Ihrem Gehirn hilft, herauszufinden, ob dieser spezielle Kreis es wert ist, sich für die Zukunft daran zu erinnern: THE HABIT LOOP” – Charles Duhigg.
Doch eines fehlt in diesem Kreis, um eine Gewohnheit aufrechtzuerhalten, nämlich das Verlangen. Signal, Routine und Belohnung allein reichen nicht aus, um eine Gewohnheit aufrechtzuerhalten, hier braucht man das Gehirn, um sich nach etwas (der Belohnung) zu sehnen.
Wie ändern wir eine (schlechte) Angewohnheit?
Eine Gewohnheit kann nicht einfach vergessen oder “gelöscht” werden – sie muss geändert werden. Es muss einfach eine neue Routine in den Gewohnheitskreis eingefügt werden. Wie auf dem Bild unten gezeigt wird, können Sie den Alkohol (wenn Sie die Gewohnheit haben, ihre Sorgen weg zu trinken) durch z.B. eine Therapiegruppe ersetzen. Es soll nicht heißen, dass es einfach ist, eine Gewohnheit zu ändern, aber es ist möglich. Man muss nur wissen, was man ändern muss.
„Die goldene Regel, eine Angewohnheit zu ändern: Man kann eine schlechte Angewohnheit nicht auslöschen, man kann sie nur ändern.” – Charles Duhigg
Grundlegende Angewohnheiten
Ein weiteres spannendes Konzept aus dem Buch sind „Keystone Habits“. Diese grundlegenden Angewohnheit werden verwendet, um andere Teile des Lebens zu verbessern. Ein Beispiel dafür sind Bewegung und körperliche Bewegung. Wenn man anfängt zu trainieren, fängt man normalerweise an, gesünder zu essen, produktiver zu sein, besser zu schlafen und so weiter.
Wie können wir unser Daytrading durch Angewohnheiten verbessern?
Als daytrader haben wir alle unterschiedliche Angewohnheiten – gute und schlechte – und indem wir uns der Auswirkungen von Gewohnheiten bewusst sind, wie viel sie bedeuten und wie wir sie ändern können, machen wir es einfacher, einige der unerwünschten Gewohnheiten in unserem Handel zu ändern. Aber soweit ich sehen kann, geht es mehr darum, gute Gewohnheiten zu schaffen, wie z.B. ein gutes Handelsjournal zu führen und die Geschäfte zu überprüfen. Es ist meist langweilige Arbeit und deshalb ist es wichtig, eine regelmäßige Routine zu haben, damit man sie nicht vergisst. Wenn wir es in unseren Gewohnheitskreis einfügen würden, könnte es so aussehen:
- Signal = Jeden Sonntag um 15:00 Uhr wird Sie ein Alarm daran erinnern, die Geschäfte der letzten Woche in Ihr Handelsjournal einzutragen.
- Routine = Über Ihre Geschäfte Buch zu führen
- Belohnung = Nach einiger Zeit der Buchführung können Sie die positiven Auswirkungen sehen, wie z.B. die Minimierung der Verluste oder Sie machen mehr Rendite von Ihren Gewinnen und sehen Muster in Ihrem Daytrading, die Sie vielleicht nicht ohne die Buchführung entdeckt hätten.
Ich habe meine Morgenroutine verbessert und generell die Gewohnheiten, die mit meinem Handel verbunden sind, optimiert.
Zusammenfassung der Rezension von “The Power of Habit” von Charles Duhigg
Das Buch ist definitiv empfehlenswert, und wie schon erwähnt, habe ich viele nützliche Hilfsmittel durch das Lesen gewonnen.
Zusätzlich zum Buch empfehle ich dringend, einen Blick auf James Clear’s Blog zu werfen, der einer der wenigen Blogs ist, denen ich folge. Er schreibt über einige unglaublich spannende Dinge, die immer durch gut dokumentierte Forschung unterstützt werden.
